Начал ходить пешком до работы: кто как вписывает движение в обычный день

Я бегаю давно, но начинал примерно так же, с ходьбы. Мне помогло привязать движение к тому, что и так делаешь каждый день: пешком в магазин, по лестнице на свой этаж, вечером кружок с собакой, звонки по работе на ходу вокруг офиса, если можно. Когда это не отдельная «тренировка», а просто дорога, сложнее отменить, и не нужно искать силы на сборы.

Ещё удобная обувь, серьёзно. Первые недели я ходил в офисных ботинках и через неделю хотел всё бросить.

Единственное, у меня перед стартами врач на допуске смотрит, а для обычной ходьбы я ни у кого разрешения не спрашивал. Если есть сомнения насчёт нагрузки, это вопрос к своему терапевту на приёме, а не к форуму.

С двумя детьми у меня движение получается само: школа, продлёнка, кружки, всё пешком. Но в учебном году к вечеру я просто без ног, так что на что-то сверху не хватает. Летом в отпуске стараюсь гулять подольше, этого пока хватает