Терапевт сказал прийти через полгода. А что делать эти полгода?

Неловкость понятна, но переспросить нормально, врачи к этому привыкли. Есть несколько путей. Посмотрите заключение терапевта в электронной медкарте на госуслугах, там часто прописаны рекомендации, которые на приёме проговорили скороговоркой. Если там пусто или непонятно, запишитесь к тому же терапевту ещё раз и прямо скажите, что хотите уточнить рекомендации. В некоторых поликлиниках по итогам диспансеризации отдельно беседуют про образ жизни в кабинете профилактики, это называется профилактическое консультирование. Уточните, есть ли такое у вас. А что именно менять, скажет врач, а не форум.

Я после каждого приёма сажусь прямо в коридоре и записываю в тетрадь, что сказал врач, пока не забыл. Если что-то не понял, возвращаюсь в кабинет сразу, пока следующий не зашёл. Неудобно пару секунд, зато потом полгода не гадаю.

Это лучше спросить у самого терапевта: одним просят вести дневник, другим нет. Можно позвонить на участок или задать вопрос на повторном приёме. Сама по себе я бы ничего не начинала без его слов, у всех ситуация разная.