Вечерние срывы у холодильника после работы

Вечерние срывы на нервах у руководителей прямо классика, у меня было так же. Врач, к которому я пошёл с давлением, сказал начинать с режима и сна, а не с диеты, и это правда помогло. А с самим перееданием мне помогла разобраться онлайн-игра «Пока, бока» https://clck.ru/3Vrf7G - три дня, утренние задания и вечерние эфиры, ведёт психолог по пищевому поведению. Один из эфиров как раз о том, как выйти из так называемого пищевого рабства, с практикой снижения переедания. Мне было полезно понять, что я заедаю не голод, а усталость. Метод не про запреты, поэтому нет ощущения, что тебя наказывают, и вечерние походы к холодильнику стали заметно реже. Чтобы сохранить здоровье, при скачущем давлении наблюдайтесь у врача, это важнее любой игры.